Silvia Heigl
begleitung@silviaheigl.de
0176 92225434
Schön, dass du den Weg zu mir gefunden hast.
Ich lade dich dazu ein, Informationen zu den Bereichen
Meditationsbegleitung, Meditationen für Schwangere, über mich,
Pakete, Termine & Energieausgleich sowie
Einzelcoaching zu erfahren.
Meditationsbegleitung
Du möchtest gerne meditieren, weißt aber nicht, wie du es in dein Leben integrierst?
Du brauchst Unterstützung, deine Meditationen auch regelmäßig durchzuführen?
Du möchtest mehr Freude in deinem Leben wahrnehmen?
Du spürst, dass die Achtsamkeit in deinem Leben zu kurz kommt?
Dann bist du genau richtig bei mir.
Gemeinsam integrieren wir die Meditation schrittweise in deinen Alltag. Wir beleuchten deinen Alltag, um den idealen Meditationszeitpunkt für dich zu ermitteln. Ich begleite dich dabei, deinen Raum für die Meditation entsprechend zu gestalten, egal wie klein er ist, sowie die entsprechende Ausstattung für eine gelungene und entspannte Meditationserfahrung zu finden. Auftretende Probleme, Hindernisse oder auch Zweifel werden wir gemeinsam lösen und du wirst den Mut finden, weiter zu machen.
Die Meditation wird ein Teil deines Lebens! Sie wird dein Leben bereichern!
Die Konzentration nur auf das eigene Selbst ist anfangs befremdlich, aber über die Zeit hinweg wirst du es als gewinnbringend empfinden und es in deinem Leben nicht missen wollen. Es ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, sich auch mal nur Zeit für sich zu nehmen und achtsamer mit sich selbst zu sein.
Lass dich auf deiner ganz persönlichen Reise in die Welt der Meditation begleiten.
Sie wird dein Leben verändern!
Meine selbst geschriebenen Meditationen sind Fantasiereisen, die dich an verschiedene Orte entführen. Zu Beginn einer jeden Meditation verwende ich eine Klopftechnik (Elemente aus der EFT = Emotional Freedom Technik), mit der du schneller in die Entspannung gelangst und du dich somit ganz deiner Meditation widmen kannst. Die Fantasiereisen entführen dich z. B. an deinen Kraftort, an einen See, ans Meer, an einen Bach oder in eine Bergkristallhöhle. Viele meiner Meditationen beziehen sich auf das Thema „Loslassen“, bevor du in die Entspannungsphase gelangst. Erst durch das Loslassen des Alltages, der Anspannungen oder der Sorgen, die du dir machst, gelingt es dir, sich ganz der Entspannung, Ruhe und Liebe für dich selbst zu öffnen und hinzugeben.
Wir meditieren gemeinsam online via Zoom, somit musst du keine zusätzlichen Fahrtzeiten einplanen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich in deiner Meditationspraxis zu begleiten.
Du möchtest vorab meine Meditation erleben, dann melde dich doch zu einer meine Live-Meditationen zum Loslassen und Wohlfühlen an (jeden 2. & 4. Donnerstag im Monat, 20:30 Uhr, 1. Termin kostenfrei, per Zoom).
Ablauf der Begleitung (6 Wochen):
- unverbindliches Kennenlerngespräch
- Vorbereitungsgespräch für den Meditationsabend inkl. Beratung für Meditationsausstattung/-raum, Integration in deinen Alltag, Tipps zum Meditieren etc.
- individuelle wöchentliche Live-Onlinemeditationen via Zoom für 6 Wochen
- telefonische sowie WhatsApp/Signal Begleitung
Aus deiner Meditationspraxis oder aus den Begleitungsgesprächen heraus kann sich auch ein zusätzliches Einzelcoaching ergeben (siehe unter Einzelcoaching). Du kannst mich auch ohne der Meditationsbegleitung jederzeit für ein Einzelcoaching kontaktieren.
Hast du noch Fragen? Möchtest du einen weiteren Variationswunsch besprechen?
Bitte nimm mit mir Kontakt auf und in einem persönlichen Gespräch können wir deine individuelle Begleitung gestalten.
Höre dir doch vorab kleinere Meditationen von mir an:
Meditation zum Loslassen: https://anchor.fm/silvia-heigl
Falls du Kinder hast, kannst du gerne auch gemeinsam mit ihnen meine Kindermeditation genießen.
Kindermeditation: https://anchor.fm/silvia-heigl9
Individuelle Meditation nach deinen Wünschen:
Du bist auf der Suche nach einer individuellen Meditation. Ich schreibe dir eine Meditation, die nur für dich ist, nehme sie auf und stelle sie dir per MP3 zur Verfügung. Melde dich und wir können deine persönliche Meditation besprechen.
Workshop:
Die Begleitung kommt für dich nicht infrage, den du möchtest alleine das Meditieren beginnen, benötigst aber noch ein paar Tipps und Erfahrungen zur Integration der Meditationspraxis in deinen Alltag, z. B. Tipps für Anfänger, Integration in den Alltag, Gestaltung deines Wohlfühlorts. Ich biete dir dazu einen Workshop über Zoom an (Dauer ca. 3 Stunden inkl. Live-Meditation & ausführliches Skript).
„Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen.
Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.“
Über mich
Ich habe mir meinen Beruf Lehrerin zu sein, über einen langen Weg verwirklicht und nach über zehn Jahren Berufspraxis zusätzlich erkannt, dass noch weitere Talente in mir schlummern. Mein Leben hat sich seit der eigenen täglichen Meditationspraxis stark zum Positiven verändert. Ich nehme mir bewusst Zeit nur für mich. Die bereits gemachten Erfahrungen in der Meditation bestärken mich, täglich dran zu bleiben.
In der Ausbildungszeit zum Mentalcoach wurde mir bewusst auch ich kann eigene Meditationen schreiben, und ich kann meine eigenen Meditationserfahrungen mit anderen Teilen. Die Erfahrung zu helfen, zu teilen, zu unterstützen und in Gruppen zu arbeiten, lebe ich bereits jeden Tag im Unterricht mit meinen Schülern und Schülerinnen.
Ich bin verheiratet und wir leben mit unserem Toypudel Mimo und unserem Zwergpudel Shoki zusammen. Die regelmäßigen Spaziergänge in der Natur erden mich und lassen mich achtsamer mit mir sein. Der Anblick meiner Pudel lösen die Gefühle der Freude, Entspannung und bedingungsloser Liebe aus.
Ziel der Meditation ist es auch, diese Gefühle bei dir hervorzurufen.
Freue dich auf Ruhe, Entspannung und Liebe für dich selbst!
Meditationsbegleitung & Coaching
„Ob man das Leben lachend oder weinend verbringt, es ist dieselbe Zeitspanne.“
Meditationen für Schwangere
(Online per Zoom – keine Vorkenntnisse erforderlich)
Du bist schwanger und möchtest in dieser Zeit zu mehr Ruhe und Entspannung finden?
Du willst in dieser besonderen Zeit mehr auf dich, dein Baby und deinen Körper hören?
Deinen Körper und dein Baby ganz für dich wahrnehmen und spüren?
Du möchtest mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen?
Vielleicht ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt, mit dem Meditieren zu starten.
Schwangerschaftsmeditationen (ab 11. SSW)
Ich biete dir und deinem Baby spezielle Meditationen an, die sich auf die Phasen deiner Schwangerschaft beziehen. Diese finden ca. in einem 4-6-wöchigen Rhythmus statt.
Hier kümmern wir uns um
die Stärkung der Entwicklung deines Babys,
Freude und Liebe zu empfinden,
achtsames Spüren deines Babys,
die Verbindung eurer Herzen,
das Loslassen von konkreten Ängsten und Sorgen etc.
Du erlebst bei den Meditationen …
- innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung.
- die Liebe zu dir und deinem Baby.
- wie dich ein Wohlfühlbild zu deiner Schwangerschaft im Alltag begleitet.
- deine Anspannungen, Ängste und Sorgen loszulassen.
- die Stärkung deiner Liebe und deinem Vertrauen in dich selbst.
- neue, positive Energie in dich aufzunehmen.
- die Verbindung zu deinem Baby wahrzunehmen.
- eine Verbesserung deines Wohlbefindens.
Freue dich auf erholsame Stunden nur für dich und dein Baby!
Du möchtest darüber hinaus noch mehr meditieren, dann kombiniere doch die Schwangerschaftsmeditationen mit den Live-Meditationen zum Loslassen und Wohlfühlen und/oder lass dich von mir in die regelmäßige Meditationspraxis begleiten. Dazu bekommst du von mir meine selbst geschriebenen Meditationen als MP3 für zu Hause an die Hand.
Meditationen zum Loslassen und Wohlfühlen (2. & 4. Donnerstag im Monat)
Das Meditieren bringt dich und dein Baby in einen entspannten und ausgeglichenen Zustand. Neben den Schwangerschaftsmeditationen biete ich dir regelmäßige Live-Meditationen, „Meditationen zum Loslassen und Wohlfühlen“ in einem 14-tägiger-Rhythmus an.
Somit nimmst du dir gezielt Zeit für dich und dein Baby. Dabei geht es in erster Linie darum, Alltagsthemen, Sorgen und Ängste, die dich gerade beschäftigen, loszulassen und in die Entspannung und Ruhe zu gelangen.
Bevor du dich entscheidest, entspanne doch bei einer meiner Live-Meditationen (Termine: jeden 2. & 4. Donnerstag im Monat, 20:30 Uhr, 1. Termin kostenfrei).
Ablauf der Meditationen für Schwangere:
- Unverbindliches Kennenlerngespräch
- Vorbereitungsgespräch für den 1. Meditationsabend inkl. Tipps zum Meditieren etc.
- telefonische sowie WhatsApp/Signal Begleitung
- 6 Schwangerschaftsmeditationen mit individueller Terminabsprache (4-6-wöchiger Rhythmus)
- Meditationen als MP3 für zu Hause
- Bei zusätzlichem Interesse: Live-Meditationen zum Loslassen und Wohlfühlen
Habe ich dein Interesse geweckt und es fühlt sich für dich gut an,
dann melde dich gerne bei mir!
Ich freue mich darauf, dich und dein Baby in eurer besonderen Zeit
mit meinen Meditationen zu begleiten!
Höre dir doch vorab kleinere Meditationen von mir an.
Meditation zum Loslassen: https://anchor.fm/silvia-heigl
Falls du bereits Kinder hast, kannst du gerne auch gemeinsam mit ihnen meine Kindermeditationen genießen.
Kindermeditation: https://anchor.fm/silvia-heigl9
„Sich an den einfachen Dingen des Lebens zu erfreuen, bedeutet, sein Leben zu genießen.“
Pakete, Termine & Energieausgleich
Paket Meditationsbegleitung (keine Vorkenntnisse erforderlich):
- individuelle wöchentliche Live-Onlinemeditation per Zoom für 6 Wochen
- telefonische Begleitungsgespräche sowie Kontakt über WhatsApp/Signal
- Meditationen als MP3
- Energieausgleich 249 €
Paket Schwangerschaft (keine Vorkenntnisse erforderlich):
- 6 Schwangerschaftsmeditationen mit individueller Terminabsprache per Zoom
- telefonische Begleitungsgespräche sowie Kontakt über WhatsApp/Signal
- Meditationen als MP3
- Energieausgleich 249 €
Pakete Live-Meditationen zum Loslassen und Wohlfühlen per Zoom – 14-tägiger Rhythmus (Einstieg zu jederzeit – keine Vorkenntnisse erforderlich):
- Termine: jeden 2. & 4. Donnerstag im Monat, 20:30 Uhr
- 6 Termine-Paket für 69 € (Gültigkeit 6 Monate)
- 12 Termine-Paket für 132 € (Gültigkeit 12 Monate)
- ohne Paket je Meditationstermin 12 €
- 1. Termin: kostenfrei
- Anmeldung spätestens 2 Tage vorher
Individuelle Live-Einzelmeditationen per Zoom (wöchentlich/monatlich – keine Vorkenntnisse erforderlich):
- Termine nach individueller Absprache
- je Meditationstermin 30 €
Individuelle Meditation nach deinen Wünschen:
- In einem Kurzgespräch klären wir deinen Meditationswunsch
- Individuell geschriebene Meditation
- Inhalt: Meditationsschreiben, Live-Meditation per Zoom, Aufnahme, Schneiden der Aufnahme, Meditation als MP3 (ca. 10 Stunden Arbeitsaufwand)
- Energieausgleich 299 €
Workshop per Zoom:
- Thema: Tipps und Erfahrungen zur Integration der Meditationspraxis in deinen Alltag
- Dauer: ca. 3 Stunden inkl. Live-Meditation
- Ausführliches Skript
- Individuelle Terminvereinbarung
- Energieausgleich 249 €
Hast du noch Fragen? Möchtest du einen weiteren Variationswunsch besprechen?
Bitte nimm mit mir Kontakt auf und in einem persönlichen Gespräch
können wir deine Fragen klären.
„Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.“
Einzelcoaching
Gibt es in deinem Leben bestimmte Themen oder Situationen,
… die dich in deinem Alltag immer wieder aufwühlen und überfordern?
… die dich stressen und dich nicht zur Ruhe kommen lassen?
… die dir im Wege stehen, um dich weiter zu entwickeln?
… die deinen Alltag einschränken?
… die du nicht loslassen kannst?
Diese Themen und Situationen können wir gemeinsam in einem Coaching genauer beleuchten und sie mithilfe der Klopftechnik EFT (= Emotional Freedom Technik) auflösen. Diese begründet sich aus der Traditionell Chinesische Medizin (TCM) und du klopfst dazu sanft Akupunkturpunkte im Körper. Genaueres dazu erkläre ich dir in unserem Einzelgespräch. Du wirst selbst erleben, was für eine tolle Technik sie ist. Sie wird dein Leben erleichtern!
In meinem Coaching arbeite ich neben der Klopftechnik mit der systemischen Bild-, Gestalt- und Traumatherapie (1-jährige Ausbildung absolviert). Wir können Themen und Traumata die tiefer in deinem System stecken und die du nicht loslassen kannst, damit bearbeiten. Diese Technik bietet zudem die Möglichkeit dich bei Entscheidungen zu unterstützen.
Darüber hinaus können wir deine aktuellen Lebensbereiche betrachten und für dich individuelle Ziele ableiten.
Hast du in der Meditation eine Erfahrung gemacht,
… mit der du nicht gerechnet hast?
… mit der du nicht umgehen kannst?
… die eine Unterstützung zur Verarbeitung benötigt?
… die ein Thema hervorbringt, mit dem du dich beschäftigen solltest?
Ich lasse dich mit dieser Erfahrung nicht alleine.
Wir können diese gemeinsam in einem zusätzlichen Coaching genauer betrachten und bearbeiten.
Ich freue mich auf ein gemeinsames Coaching mit dir!
Das Einzelcoaching ist auch unabhängig von der Meditationsbegleitung auf Anfrage jederzeit möglich!
Der Energieausgleich für das Coaching beträgt 69 €/Stunde.
„Im Hier und Jetzt zu sein ist die Kunst des Lebens!“
Ich freue mich auf deinen Anruf oder deine E-Mail,
um dich kennenzulernen und dich auf deiner ganz persönlichen Reise
in die Welt der Meditation zu begleiten.
Sie wird dein Leben bereichern!
Kontakt
Silvia Heigl
Prof.-Angermair-Ring 36 a
85748 Garching